Nak diet!

Hey kalian.. selalu tak rasa hangat-hangat tahi ayam? Nak buat benda awal-awal je bersungguh. Lepas tu, hancus..haha

Aku ni sebenar plan nak turunkan berat badan. Berjaya kejap. Lepas tu naik balik. Jenis badan pelik jugak ni. Naik senang. Turun kemain payah.Huwaaaaa!

Haritu turun sebab posting Emergency Medicine. 8 pagi smpai 8 malam. Dengar je macam 12 jam x panjang sangat. Tapi penat dia, Tuhan jelah yang tahu macam mane. Bangun awal subuh tak tidur dah, takut terlepas pukul 8. Pukul 8 pergi hospital, check vitals patient, isi charts, isi daily notes, pastu rounds dgn PG student ( Macam MO kat Malaysia kot, tapi diorang tengah buat masters), pastu rounds dengan prof.

Lepas rounds pulak kena make sure semua investigation and any requirement settle. Sebab petang nanti rounds lagi sekali kena review dengan prof. Aku pasang steps counter dekat telefon. Purata berjalan 12 jam ialah 10-12 kilometer. Penat woo..

Time tu aku turun dekat 1kg seminggu. Terus rasa muffin atas seluar berkurangan. Sekarang, tukar postings duduk je banyak, naik lemak la. Ape lagi.........

Rasa kalau buat journal dalam blog ni rasa termotivated sikit, takda lah boleh mengelat kan. Biasa lah selalu tipu diri, cakap ala bagi peluang sekali.

So, preparation nak turunkan berat ni harus set reminder untuk beberapa perkara ;

• Set your goals
• Berapa berat nak turun dalam seminggu
• Meal plans- untuk breakfast, lunch, dinner
• Berapa banyak exercise untuk buat dalam seminggu
• Beli penimbang berat
• Ni adalah paling penting. Kalau boleh, beli yang accurate, mahal sikit pun takpa, asal tahan lama dan tepat. Aku dulu hidup tak pakai penimbang. So, tak monitor berat. Sedar-sedar dah naik 20 kilo dalam 2 tahun..nangis...... T_T
• Buat research untuk turunkan berat dengan efektif

Aku tak pernah percaya dengan produk-produk yang orang jual tu. Memang la certain orang menjadi, aku try minuman shake jenama X, tak turun-turun berat. Jenuh weh telan 2 kali sehari shake tu. Pastu makan normal sekali sehari. Aku takleh tahan. Dekat 3 bulan maintain aje berat. 

Aku nak turun berat la...haiyooo. Lepas aku berhenti tu, berkati-kati berat aku naik. Sebab dah lama tak makan betul-betul, jadi binge eating. Nak menangis jugak rasa, orang tu tahu marah aku je kata pengambilan tak betul la, kena sambung lagi la. Ingat duit aku banyak ke. Baik aku makan biasa, balance diet, tapi dalam moderate quantity. Aku pernah try, jadi! Tapi tu lah, hangat-hangat tahik ayam.hahahhaha...

Ni nak try semula experiment aku ni. Nanti share, ok!